Il metodo Jeffing è un'alternanza intelligente tra corsa e camminata ideata dall'ex campione olimpionico Jeff Galloway. Un approccio inclusivo, salutare e motivante per migliorare forma fisica e resistenza, riducendo il rischio di infortuni.
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In un contesto sociale dominato dagli schermi, lo smartphone promette connessione ma spesso ci allontana dalla realtà interiore. Un viaggio nelle conseguenze psicologiche dell'uso compulsivo del cellulare, con particolare attenzione agli effetti dissociativi.
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Un amminoacido solforato spesso sottovalutato, ma essenziale per la salute mentale e neurologica. Il ruolo della taurina nel corpo umano e in particolare nel cervello.
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Con un po’ di creatività, organizzazione e consapevolezza alimentare, mangiare sano anche con un budget ridotto non solo è possibile, ma può diventare una scelta di vita sostenibile.
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Come riscoprire il ritmo della natura per migliorare il sonno, l’umore e la salute ormonale partendo da un antico alleato del corpo: la melatonina.
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Quando il dolore diventa un maestro invisibile: esploriamo perché la sofferenza può essere una leva potente per evolvere, risvegliarsi e riconnettersi con il proprio vero Sé.
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Il legame poco conosciuto tra pancia e cervello che può rivoluzionare la nostra salute mentale.
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Originaria dell’America del Sud, la passiflora è una rampicante appartenente alla famiglia delle Passifloraceae che comprende centinaia di specie diverse.
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In che modo tonificare il corpo senza palestra, con esercizi efficaci e strategie pratiche da seguire ovunque ci si trova.
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Quando entriamo in un bar o in un supermercato per scegliere una bevanda “più leggera”, spesso ci troviamo davanti due opzioni che sembrano identiche: “Sugar Free” e “Zero”. A prima vista potremmo pensare che siano due modi diversi per dire la stessa cosa: niente zucchero. Eppure, la differenza c’è — e per chi vuole fare scelte più consapevoli, è importante conoscerla.
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Imparare a riconoscere il comportamento giudicante e gestirlo in modo consapevole è fondamentale per preservare il proprio equilibrio emotivo e relazionale.
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Mangiare non è solo un atto fisiologico. Dietro ogni boccone si cela un universo di emozioni, ricordi e bisogni affettivi spesso inconsapevoli.
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Chi lavora molte ore in piedi può soffrire di gonfiore e pesantezza alle gambe: le cause e le strategie migliori per ritrovare sollievo.
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Lo sport come via di risveglio, disciplina e trascendenza: un'esperienza che va oltre il corpo coinvolgendo la mente.
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Il contatto con la montagna è un toccasana psicologico, che aiuta a ritrovare equilibrio, lucidità e pace interiore.