Riconquistare il proprio spazio vitale quando l’influenza materna diventa una gabbia soffocante e insostenibile.

Come seguire i cicli biologici e stagionali per vivere in sintonia con la natura, armonizzando mente, corpo e ambiente circostante.

Rilassarsi non significa spegnersi: stimolare il sistema che rigenera, sostiene la vitalità e migliora la salute mentale e fisica.

Un gesto semplice come bere acqua tiepida può sembrare banale, ma numerosi studi e tradizioni salutistiche ne riconoscono diversi vantaggi per l’organismo: dalla digestione alla circolazione, fino al benessere nei mesi freddi.

Mantenere una buona postura non è solo una questione estetica: significa tutelare la salute della colonna vertebrale, migliorare le performance sportive e comunicare chi siamo, anche senza parole. Medici e psicologi concordano nel definire la postura un linguaggio complesso che racconta il nostro stato interiore e la nostra relazione con il mondo.

Protezione, idratazione e alimentazione: i pilastri per una pelle sana nella stagione di transizione.

Capire come funziona l’indice glicemico aiuta a scegliere i cibi in modo più consapevole, mantenendo stabili i livelli di zucchero nel sangue e prevenendo disturbi metabolici come il diabete.

Con l’avvento dell’autunno, il calo dell’irraggiamento solare e le giornate che si accorciano mettono a rischio il nostro “scorta” di vitamina D, nutriente cruciale per ossa, sistema immunitario e benessere generale.

Quando le giornate iniziano ad accorciarsi e l’aria si fa più fresca, i boschi si trasformano in un caleidoscopio di colori. Le foglie assumono sfumature di rosso, arancio, giallo e oro, creando paesaggi che sembrano dipinti.

Un accordo tra AIC e AVIS introduce per la prima volta colazioni sicure per i donatori celiaci.

Benefici fisici, cognitivi e sociali del gioco all’aria aperta: come il contatto con la natura sostiene sviluppo e benessere dei bambini.

Dalla siesta mediterranea ai pisolini asiatici: un viaggio tra le tradizioni del sonno diurno e i benefici scientificamente provati.

In vaste aree dell’Africa subsahariana la malaria da Plasmodium falciparum resta una minaccia sanitaria endemica. Sebbene il trattamento rapido riduca mortalità e sintomi acuti, diverse ricerche documentano effetti a lungo termine sulla salute fisica, cognitiva e psicologica, anche in individui clinicamente guariti.

Il volto è una mappa del nostro stato di salute fisica, emotiva ed energetica. Quando si gonfia, soprattutto da un solo lato, è bene prestare attenzione: potrebbe parlare più di quanto pensiamo.

Un’abitudine semplice che può migliorare significativamente la salute fisica e il benessere mentale.