Il metodo Jeffing è un'alternanza intelligente tra corsa e camminata ideata dall'ex campione olimpionico Jeff Galloway. Un approccio inclusivo, salutare e motivante per migliorare forma fisica e resistenza, riducendo il rischio di infortuni.

In che modo tonificare il corpo senza palestra, con esercizi efficaci e strategie pratiche da seguire ovunque ci si trova.

Lo sport come via di risveglio, disciplina e trascendenza: un'esperienza che va oltre il corpo coinvolgendo la mente.

Il movimento è un alleato potente nella gestione dell’ansia. Quale disciplina offre i benefici più evidenti?

Dietro ogni pedalata di alto livello c’è un respiro ben calibrato. In che modo la respirazione può trasformare le performance in sella?

Dalla rivoluzione tech del fitness al ritorno della natura: i trend sportivi dell’estate 2025 parlano di benessere, comunità e sostenibilità.

La prima edizione dal 30 maggio al 2 giugno 2025 tra i sentieri, i paesi, la pineta, le valli e gli spazi della Casa del Parco Adamello, in Val Saviore, tra i comuni di Cevo e Saviore dell’Adamello, in provincia di Brescia.

Fino al14 maggio è possibile candidarsi alle quattro Eagle Sessions, aperte a un totale di quaranta giovani tra i 18 e i 25 anni. Da esse usciranno i dodici partecipanti alla fase nazionale del CAI Eagle Team, che si terrà tra il 2026 e il 2027.

Negli ultimi anni, la dieta vegana ha guadagnato popolarità tra atleti e sportivi di ogni livello. Ma quale impatto ha sull'energia, la forza e il recupero muscolare? Analizziamo le evidenze scientifiche per comprendere meglio i benefici e le possibili criticità di questa scelta alimentare.

Dalle acque cristalline del Mediterraneo alle maestose scogliere nordiche, una selezione di destinazioni imperdibili per gli appassionati delle escursioni in kayak.

Navigare a vela significa immergersi in un'esperienza in cui la libertà si fonde con la natura e il mare diventa la strada da percorrere. Questa guida offre ai neofiti le nozioni fondamentali per avvicinarsi in sicurezza alla disciplina, dalla scelta dell'imbarcazione ai primi rudimenti di navigazione.

In montagna il tempo cambia rapidamente. Saper riconoscere i segnali di un temporale in arrivo può fare la differenza tra un'escursione sicura e una situazione di pericolo. Dalla formazione delle nubi ai cambiamenti di pressione atmosferica, ecco i principali indicatori da tenere sotto controllo.

Affrontare un trekking di più giorni richiede una preparazione fisica adeguata per evitare infortuni e affaticamento. Una guida su come allenarsi e su quali aspetti considerare per migliorare resistenza, forza e adattamento al terreno.

Il kitesurf è uno degli sport acquatici più entusiasmanti. Con le sue condizioni ideali, l'Europa offre alcune delle migliori location per i praticanti di tutti i livelli. Ecco le destinazioni top per gli appassionati.

Un’escursione in montagna richiede un’attenta pianificazione, a partire dalla scelta dello zaino e del suo contenuto. Una guida essenziale basata sulle raccomandazioni di esperti del settore per non farsi trovare impreparati sui sentieri.