L’hockey sul ghiaccio è uno sport che combina potenza, agilità e intelligenza strategica. Dietro la sua energia travolgente si nasconde una storia che attraversa secoli e continenti.

Nato come passatempo americano, oggi il baseball è un linguaggio universale che unisce corpo e spirito, un allenamento di consapevolezza e precisione sotto il sole e dentro di sé.

L’Orienteering – detto anche “corsa di orientamento” – affonda le sue radici nei paesi scandinavi del XIX secolo. In Svezia, il termine Orientering venne coniato per descrivere esercizi di navigazione su terreno sconosciuto con l’ausilio di mappa e bussola.

Dalla capacità alla qualità dei materiali: cosa valutare per un compagno di viaggio che duri nel tempo.

Uno sport, a tratti estremo, che unisce tecnica, resistenza e contatto con la natura selvaggia.

L’Interval Walking Training o “camminata giapponese”, è un metodo semplice e scientificamente validato che unisce benessere fisico, mentale e longevità. Perfetto per ogni età e livello di fitness.

Allenarsi al mattino a stomaco pieno può migliorare le performance e favorire il benessere metabolico. Ma non tutti ne traggono gli stessi benefici. Cosa dicono gli studi scientifici?

Sfidare l’ignoto, salire sempre più in alto, dove l’aria si fa sottile e ogni passo costa fatica: l’Alpinismo estremo non è solo un'impresa fisica, ma anche una battaglia psicologica e spirituale. Gli alpinisti che affrontano le vette più dure del Pianeta, come l’Everest o il K2, non si limitano a sopravvivere: sviluppano una forma di adattamento totale, che coinvolge corpo, mente e spirito.

Il golf è spesso associato a immagini di silenzi verdi, eleganza e movimenti misurati, ma dietro questa apparente semplicità si cela un universo complesso e affascinante che affonda le sue radici in secoli di storia.

Le discipline orientali insegnano che la vera forza non è nell’attacco, ma nella capacità di proteggersi con rispetto e presenza.

Dal tennis alla danza, ecco le discipline che allenano il corpo, ma nutrono anche la mente, migliorando memoria, concentrazione e benessere emotivo.

Il metodo Jeffing è un'alternanza intelligente tra corsa e camminata ideata dall'ex campione olimpionico Jeff Galloway. Un approccio inclusivo, salutare e motivante per migliorare forma fisica e resistenza, riducendo il rischio di infortuni.

In che modo tonificare il corpo senza palestra, con esercizi efficaci e strategie pratiche da seguire ovunque ci si trova.

Lo sport come via di risveglio, disciplina e trascendenza: un'esperienza che va oltre il corpo coinvolgendo la mente.

Il movimento è un alleato potente nella gestione dell’ansia. Quale disciplina offre i benefici più evidenti?