Studiare meglio si può. Vi spieghiamo come ottimizzare tempo ed energie senza stressarsi
In un’epoca dominata dalla distrazione digitale e dalla frenesia dei ritmi quotidiani, lo studio efficace non è più solo una questione di impegno, ma di metodo. Molti studenti, a qualsiasi livello, faticano a mantenere la concentrazione e a ricordare ciò che leggono. Fortunatamente, esistono tecniche di studio consolidate che permettono di potenziare attenzione e memoria, rendendo l’apprendimento più rapido, profondo e duraturo.
Cosa leggerai nell'articolo:
Il potere dei riassunti: sintetizzare per interiorizzare
Scrivere riassunti è una delle tecniche più efficaci per fissare le informazioni nella memoria a lungo termine. Questo metodo obbliga a rielaborare i contenuti con parole proprie, favorendo una comprensione attiva e non passiva del testo.
Riassumere aiuta inoltre a individuare i concetti chiave, migliorare la capacità di sintesi e prepararsi più facilmente a esporre oralmente o per iscritto. L’importante è evitare il “copia e incolla” e concentrarsi sul riformulare con chiarezza, semplicità e personalizzazione.
Mappe mentali: il cervello pensa per immagini
Le mappe mentali sono strumenti visivi potenti per organizzare le informazioni. Basate su colori, parole chiave e connessioni logiche, stimolano sia l’emisfero sinistro (razionale) che quello destro (creativo) del cervello.
Utilizzarle permette di vedere a colpo d’occhio la struttura di un argomento, facilitando la memorizzazione e il recupero delle informazioni.
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Sono particolarmente utili per studenti visivi o per chi deve affrontare grandi quantità di materiale.
Ripetere per fissare: la tecnica della ripetizione dilazionata
Ripetere non è una perdita di tempo: è una strategia. La ripetizione dilazionata – ovvero il ripasso a intervalli regolari – è uno dei pilastri dell’apprendimento duraturo.
Rivedere ciò che si è studiato dopo un giorno, dopo tre giorni, dopo una settimana, contrasta la curva dell’oblio descritta da Hermann Ebbinghaus, lo Psicologo che ha studiato come dimentichiamo nel tempo. Questa tecnica rafforza le connessioni neuronali, consolidando le conoscenze.
Attenzione alla trappola digitale
Se da un lato i dispositivi digitali offrono comodità e accesso rapido alle informazioni, dall’altro possono compromettere seriamente le capacità cognitive, specie se usati in modo smodato.
Studiare esclusivamente su schermi, passare da un’App all’altra o controllare continuamente notifiche riduce la soglia di attenzione, rende superficiale l’apprendimento e inibisce la memorizzazione profonda.
È consigliabile alternare strumenti digitali e cartacei, e soprattutto dedicare allo studio momenti “digital detox” in cui eliminare le distrazioni esterne.
Sono la CEO di Controsenso, Impresa operante nel Digital Marketing, nel giornalismo e nella comunicazione strategica. Dirigo un team di esperti che supporta P.M.I. e privati, aiutandoli a promuovere i propri progetti online e offline.
